有些人时常吃不下饭，吃饭后上腹部饱胀得厉害，甚至喝点水都胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物，就爱拉肚子。很多人以为是自己上火了，或者是食积了，就买些清热或消食的药物服用，但越吃药越严重。其实这些人很有可能属于中医辨证脾胃虚寒证，并不适合服用这些药物，甚至会加重病情。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。
脾胃虚寒证是中医的一种病证名，主要的病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上过度的劳累，精神压力大，思虑太过等。它的临床表现众多，如：腹胀纳少，进食后腹胀加重，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏稀或不爽，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或女子白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒的症状有很多，其中典型的症状就是当遇到天气变化变冷后，又或者是吃了寒凉的东西后，就会出现胃部疼痛或者腹胀的情况，用热敷的方法就可以减轻症状，另外经过按摩后其胃痛的问题也会有所缓解。
现在就为大家介绍几种调理脾胃虚寒的方法。
1、生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物及生冷的食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。
2、艾灸治疗。艾灸，是一种非常有效的具有温补效应的中医疗法。艾灸中脘、足三里两穴，具有温中健脾的作用，是治疗脾胃虚寒证行之有效的方法。如果条件不允许的情况下，也可直接按摩中脘、足三里两穴，也可达到缓解胃痛及腹胀的作用。
3、食疗高良姜粥：高良姜15克，粳米 50克。先用高良姜加适量的水，放在锅中煮20分钟，煎取药汁；再将药汁和粳米煮粥，空腹服用。有温中散寒、健脾和胃的功效。适合脾胃虚寒型胃痛。
丁香肉桂红糖茶：丁香、肉桂各 3克，红糖 15克。将丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮15分钟，取汁，调入红糖。有温中补虚、行气健脾的功效。特别适合于脾胃虚寒型腹胀。
（脾胃病科 徐寅）